Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2435 kcal
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Fett: 56,18g | Eiw: 191,05g | Kohlh: 282,75g.
Frühstück: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena. Mittagessen: Pollo, Arroz Blanco, Frijoles Blancos (Cocidos). Abendessen: Quaker Avena, ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Snacks/Sonstiges: Shawarma. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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