|
10.00 siłownia
|
97,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 90,38g | Eiw: 168,62g | Kohlh: 191,65g.
Frühstück: Olza Prince Polo Classic (18g), Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, SFD WPC 80 Pure, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Abendessen: Herbata bez Cukru, Cukier, Kebab. Snacks/Sonstiges: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Jabłko. mehr...
|
|
3296 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|