Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2021
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58 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 44,70g | Eiw: 125,89g | Kohlh: 142,66g.
Frühstück: Açúcar, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey Protein , Bauducco Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Mittagessen: Jabuticaba, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos, Morangos, Banana Prata, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas. Abendessen: Nestlé Chocolate Moça Brigadeiro , Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo tipo Gouda , Swift Carne Seca Curada Desfiada, Yoki Goma de Tapioca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Melancia, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mehr...
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1813 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
tbm perdi 300g essa semana kkkk. Vc falou q não tava perdendo, tá sim uai
24 Nov 21 vom Mitglied: naiararegina
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24 Nov 21 vom Mitglied: NatháliaQ.
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Kkkkk, as calorias extras de ontem deram um up no metabolismo, pelo jeito, hahahahah
24 Nov 21 vom Mitglied: Marileibp
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Minha irmã é nutricionista. Ela sempre fala q é importante uma refeição livre na semana, pra dar um choc no metabolismo. Kkkk
24 Nov 21 vom Mitglied: naiararegina
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Vixe Nai... dei choque sabado e domingo já, kkkkkk e ontem também, rs. Lembra que comentei que estava com medo de aumentar as calorias para manutenção? Medo de engordar novamente? Talvez seja isso... preciso aumentar diariamente pro organismo perceber que não estou em inanição 😅🤷🏻♀️
24 Nov 21 vom Mitglied: Marileibp
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Faz o teste... qlqr coisa, vc recua kkkk
24 Nov 21 vom Mitglied: naiararegina
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Sim... vou dar uma aumentada geral, usar sua tecnica 😁
24 Nov 21 vom Mitglied: Marileibp
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Nath e Nai... acho que eu precisava aumentar as calorias mesmo... hoje o peso despencou de volta, mas as medidas estão iguais a 1 kg atrás, só a cintura diminuiu 1 cm... acredito que agora finalmente estou perdendo o gordinho das costas, que é onde não tenho como medir 🙌 🥰
25 Nov 21 vom Mitglied: Marileibp
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Que bom Mari. 😍 é necessário aumentar as calorias sim. Daqui pra frente a evolução vai ser melhor ainda. 🙏🏻
25 Nov 21 vom Mitglied: NatháliaQ.
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25 Nov 21 vom Mitglied: Marileibp
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Marileibp's Gewichtsverlauf
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