Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2021
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127 kg
Bisher verloren: 57 kg.
Still to go: 57 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 53,90g | Eiw: 92,01g | Kohlh: 138,88g.
Frühstück: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Valio Aamupala 5%. Mittagessen: Philadelphia Light, Vaasan Ruispalat, Valio Aurajuusto, UniCafe Juuressosekeitto, Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Marinoitu. Abendessen: Järvikylä Jääsalaatti, Philadelphia Light, Paistettu Kananmuna, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Rainbow Toffeetuutti. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Rahkajugurtti, Pensasmustikka, Appelsiinit. mehr...
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3587 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,0 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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