Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2021
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56,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 79,42g | Eiw: 86,02g | Kohlh: 117,27g.
Frühstück: RSP Truefit, バターコーヒー, ゆで卵, チーズ, 米粉パン, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ハーブティー. Mittagessen: ごま油, ひまわり油, ミツカン リンゴ酢, CO-OP ゼラチン, 豆乳, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り, Fleury Michon le moelleux, SR MCT C8. Abendessen: 鶏のもも肉, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, 白米 （調理済み）. Snacks/Sonstiges: 共立食品 素焼きミックスナッツ, 緑茶, ハーブティー, りんご（皮なし）. mehr...
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1594 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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