котенок гриль's Notizen, 25 Nov 21

//тв рпп//
короче я вернулась в "строй" потому что стало так хуево что я очистилась :( у меня в прошлом была очистительная анорексия или как это называется (просто очищения после любой еды и даже воды каждый день по несколько раз без перееданий) .... поэтому так хуево. категорически не хочу к этому возвращаться, потому что это было отвратительно. но теперь не знаю как сдерживаться при повышении ккал, срываюсь сразу на кп. поэтому снова понизила до 1000. уж лучше дефицит который я могу держать чем переедания тошнота боли и рвота. я так для себя пока решила..... в зал пока не хожу. кожа вроде кое-как восстановилась на лице, слабость и сонливость остались :( зато вес 49.0 и огромного живота нет :)

49 kg Bisher verloren: 10,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

996 kcal

Fett: 27,25g | Eiw: 70,11g | Kohlh: 117,22g.   Frühstück: Лента Банан, Чай, Kupiec Рисовые Хлебцы с Киноа, Pretto Сыр Рикотта, Сухой Жареный Соленый Арахис, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Eco Молоко Кешью Миндаль . Mittagessen: Творожная Запеканка с Бананом, Редис, Помидоры Черри, Чай, Mr. Djemius Соус Терияки, Вкусвилл Пельмени с Говядиной и Свининой. Abendessen: Квашеная Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриная Котлета с Сыром и Зеленью. Snacks/Sonstiges: Елизавета Хлеб Вафельный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. mehr...

1360 kcal

Bewegung: Studieren - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 2 Minuten. mehr...