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昨日腰を痛めたので運動はなし
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56,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 60,80g | Eiw: 82,65g | Kohlh: 86,93g.
Frühstück: SR MCT C8, バターコーヒー, RSP Truefit, トップバリュ 低脂肪牛乳, コラーゲンプロテイン. Mittagessen: そば粉クラッカー, チーズ, ハーブティー, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, 伊藤ハム ロースハム. Abendessen: SR MCT C8, 豆腐, 浅漬け, ワカメスープ, 焼き餃子. Snacks/Sonstiges: 明日香野 きな粉, ニチガ エリスリトール, red mill Arrowroot, ハーブティー. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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