Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2014
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71,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 55,46g | Eiw: 141,29g | Kohlh: 143,37g.
Frühstück: Aymoré Biscoito Água e Sal, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto. Abendessen: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Lacta Chocolate Ao Leite. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100, Carne de Vaca Moída, Pão Branco, Molico Leite Desnatado, Ameixas. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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DouglasSpadotto's Gewichtsverlauf
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