|
Постораюсь питаться по системе минус 60.
|
46 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2174 kcal
|
Fett: 97,91g | Eiw: 117,20g | Kohlh: 213,60g.
Frühstück: Активия Йогурт Легкий, Проростки Семян Гороха(Нут), Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Льняные Семена, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло. Mittagessen: Куриное Филе, Рисовый Плов, Меридиан Семга Слабосоленая, Редис, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Белая Дача Квашеная Капуста, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Останкино Ацидофилин. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Фруто Няня Пюре Ягодный Салатик, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Чернослив, Яблоко. mehr...
|
|
1752 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|