Merhaba arkadaşlar ,Spor sonrası kas ağrıları için önerisi olan var mı,
|
55,2 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 81,57g | Eiw: 87,89g | Kohlh: 105,68g.
Frühstück: Tahıllı Ekmek, Reçel Konserveleri, Trabzon Hurması, Ceviz, Ekici Hellim Peyniri, Yumurta. Mittagessen: Yeşil Mercimek Yemeği. Abendessen: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara). Snacks/Sonstiges: Fındık, Badem, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
Zerdeçal %5 bir etkiyi azaltıyor spor yapan biri olarak kas gevşetici ve türevi şeyleri kullanmamanızı tavsiye ederim.
27 Nov 21 vom Mitglied: hatturko
|
Hatturco çok teşekkür ederim❤️ biraz daha iyiyim ilaç almadan gececek inşallah
27 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
İlk zamanlar gerçekten ağrı oluyor ama sonucu vücutta görünce inan herşeye değiyor ❣️
27 Nov 21 vom Mitglied: hatturko
|
Bende bu konuda çok dertliyim ara verince fena oluyo
27 Nov 21 vom Mitglied: m_ruveyda_celik
|
Agrım varken sporumu yapsam vucudum zarar görürmü acaba
27 Nov 21 vom Mitglied: m_ruveyda_celik
|
Ya ben aslında uzun zamandır sürekli yapıyorum agrı hiö yoktu bir ay falan olacak mecburi hastalık yüzünden ara verdim , yeniden başlayınca feci oldu😔 ama dayanıcam çok seviyorum spor yapmayı yarın yine yapıcam bugun dinlenme verdim kendime
27 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
M ruveyda celik ben bugun dinlenme verdim kendime dün baya yogundu bana göre tabiki de bu değişir, yarın yine başlarız agrısa da
27 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
Siz çok fit görünüyorsunuz❤️👏🏻 @hatturko teşekkür ederim cevabınız için
27 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
Yeniyseniz normaldir ama çok rahatsız ediyorsa glutamin takviyesi minumuma indirir
27 Nov 21 vom Mitglied: Samethamer
|
Sıkıntı hamlık değilse ve çok hareketli bir spor yaptıysanız ağrıyı laktik asit yapıyor. Tek çözümü var vücudun su dengesini oturtmak, sebebi laktik asitse su dengenizi oturtunca düzelir. Onun dışında soda içebilirsiniz oda asidi dengeler
27 Nov 21 vom Mitglied: Su.Orucu
|
Magnezyum da kas ağrılarınızı azaltabilir.
27 Nov 21 vom Mitglied: Zebeko
|
Samethamer teşekkür ederim ona bakayım geçti gibi ama hamlıktan olmuş sanırım😌
28 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
Zebeko dogru unutmuşum magnezyumu teşekkür ederim😌
28 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
Cornive bilmiyordum teşekkür ederim genelde spor yapıyorum bazen aşırı agrı agırlık ile evde yaptıgım zaman oluyor doğru, çok teşekkür ederim
28 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
Eclipse 48 civi civiyi söker mantıgı sanırım🙈 genelde öyle yaparım ama bu sefer dayanılmayavak gibiydi caroline yaktı beni🤦🏼♀️😅 teşekkür ederim soda içmem gerek çok sevmiyorum çok tuzlu diye tercih etmiyordum
28 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
Dünkü yaptığım antrenmanın ağrısını bugün ki unutturuyo çok şükür cğsöfğdş şaka maka hafta da 2 gün dinlenmek lazım. O 2 günde de çok hafif esneme tarzı hareketler yaptığım için ağrılarım diniyor
28 Nov 21 vom Mitglied: sinеm🦊
|
Sisiiiii çok doğru🙈🙈🙈 şu an yine bittim ama çok seviyorum spor yapmayı
28 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
Eclipse deneyeyim çok sağol🙂
28 Nov 21 vom Mitglied: Smrfit
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|