Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 39,98g | Eiw: 87,60g | Kohlh: 238,08g.
Frühstück: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Простоквашино Творог 2%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Coffee Like Раф-Кофе (300мл). Mittagessen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Грабли Селедка Малосольная, Приготовленные Грибы (с Жиром), Ашан Горох Варёный. Abendessen: Шарлиз Маршмеллоу, Седьмой континент Хурма, Меридиан Мидии в Рассоле, Русское Море Крабовое Мясо, Винегрет без Масла. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. mehr...
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1980 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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