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Ya son 3 semanas que estoy en mi peso normal, IMC=22, cero dolor en mi columna comiendo sano y quemando semanalmente 5 de 7 días 500 calorías extras con ejercicio pesas y elíptica. Ya no me estoy limitando tanto al comer, estas última semanas comí pan, galletas sin azúcar y chocolate sin azucar sin subir de peso. En mi caso he descubierto que lo que realmente me hace engordar es el azucar de los chocolates rocklets, los bombones con cerezas al licor "cher", la bebida Fanta + los fideos y el arroz comiendo más de media taza. Creo que he logrado controlar la ansiedad y me lleno con ensaladas, manzana verde y helados fruna de fruta "chiry" o "fruty fru", si bien tienen azucar no me dan más de 120 calorías cada uno y es bastante agradable durante estos días de calor. Gracias a quienes me mandaron "apoyos" en mis publicaciones, de verdad hacen del proceso de dieta "un juego" y no se siente tanta tortura. Ya no he publicado mis comidas por que son bien repetitivas realmente, y no quiero tener una obsesión con bajar de peso; no busco ser modelo o un deportista de alto rendimiento, solo estar sano sin dolor en columna, verme normal bien y poder hacer deporte como una persona normal. Saludos y ánimo a quienes siguen con la tarea de bajar de peso, apoyense con personal calificado de salud, "no aflojen la dieta" , quemen más
calorías de las que comen diariamente y los resultados llegan sólitos con el paso del tiempo. Saludos y gracias!
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65,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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