Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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95,8 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 73,56g | Eiw: 118,27g | Kohlh: 148,41g.
Frühstück: Koffie met Melk, Gekookt Ei. Mittagessen: Koffie met Melk, Kiwi, Melk (Halfvol), Johma Pittige Kip Samba Salade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood. Abendessen: SPA Rood, OLA Raket Ijsje, AH Kiprollade, Sperziebonen, Knorr Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Koffie met Melk. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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