Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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91,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2073 kcal
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Fett: 103,37g | Eiw: 122,46g | Kohlh: 168,18g.
Frühstück: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Integral. Mittagessen: Costela de Porco Assada, Aurora Linguiça Toscana, Café com Açúcar, Molho Branco, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas. Abendessen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Sadia Mussarela. Snacks/Sonstiges: Ducoco Coco Ralado Desidratado, Maçã Desidratada, Garoto Bombom Surreal Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Café com Açúcar, Café com Açúcar, Jandira Castanha do Pará. mehr...
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4126 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 17 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden und 27 Minuten, Dormir - 6 Stunden und 33 Minuten, Google Fit - 4 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 14,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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