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Meta 01 : abaixo dos 80 ✅
Meta 02: Rumo aos 75
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79,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 39,56g | Eiw: 59,73g | Kohlh: 122,26g.
Frühstück: Ovo, Bananas. Mittagessen: Azeite de Oliva, Cenouras, Alface Americana, Sushi Filadélfia, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Santa Clara Queijo Mussarela Zero Lactose, Tomates Cereja, Abóbora Cabotia. Snacks/Sonstiges: Starbucks Mix de Nuts, Blue Diamond Almond Breeze feito com Amêndoas, Tomates Cereja. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Esteira - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Um passo por vez! Comemorando as pequenas vitorias!!!
29 Nov 21 vom Mitglied: consigosim
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consigosim's Gewichtsverlauf
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