Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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52,9 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1046 kcal
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Fett: 22,38g | Eiw: 104,08g | Kohlh: 103,01g.
Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Putih, Nasi Putih, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Sidomuncul Tolak Angin, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Apel. mehr...
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1441 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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