Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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86,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 46,88g | Eiw: 186,52g | Kohlh: 124,54g.
Frühstück: Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pisang, Emina Cedda Cheese Slice, Gandum Tortilla, Tomat Ceri, Bayam, Selada, Telur. Mittagessen: Tahu, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pisang, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Otsuka Fibe Mini, L-Men Protein Crunch. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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androgozali's Gewichtsverlauf
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