Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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89,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3650 kcal
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Fett: 103,21g | Eiw: 323,39g | Kohlh: 350,54g.
Frühstück: Apples , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Compliments Extra Fine Whole Green Beans, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Avocados. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked), Egg. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Chocolate Protein Shake, Clif Bar Chocolate Mint Protein Bar, Mama T’S Peanut Butter. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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