Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
|
66 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2129 kcal
|
Fett: 47,77g | Eiw: 94,41g | Kohlh: 350,05g.
Frühstück: Colun Protein Plus!, Plátano, Manzanas Fuji, Azúcar, Nescafé Tradición, Costa Galletas de Soda, Plátano, Taragüi Yerba Mate. Mittagessen: Tia Lia Barra de Cereal, Manzanas Fuji, Plátano, Soprole Protein +. Abendessen: Azúcar, Nescafé Tradición, Receta del Abuelo Jamón Pierna Artesanal (32g), Costa Galletas de Soda. Snacks/Sonstiges: Quaker Avena Instantánea, Plátano, Azúcar, Lipton Yellow Label Tea, Manzana Verde, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Huevo Revuelto, Castaño Pan Linaza Chia, Azúcar, Lipton Yellow Label Tea. mehr...
|
|
2446 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 16 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jose Andrade89's Gewichtsverlauf
|