DéboraCristinacosta's Notizen, 01 Dez 21

28 anos, 1,54 cm de altura e atualmente 76kg. Estou no efeito sanfona a algum tempo e hoje voltei a reeducação alimentar para ter uma vida mais equilibrada.

76 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 21 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1623 kcal

Fett: 36,49g | Eiw: 60,94g | Kohlh: 266,21g.   Frühstück: President Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Tapioca. Mittagessen: Atum no Forno ou Grelhado, Camil Arroz Parboilizado, Batata Doce Cozida, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Vinagre, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Marilan Cream Cracker, Açúcar, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Banana Prata, Yoki Doce de Amendoim, Mel, Goma de Mascar (com Açucar), Mangas, Rosca de Polvilho. mehr...