Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2021
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130,1 kg
Bisher verloren: 53,9 kg.
Still to go: 60,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 52,17g | Eiw: 78,21g | Kohlh: 155,67g.
Frühstück: Valio Oddlygood Barista Korvapuusti, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pirkka Rasvaton Maito. Mittagessen: Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Fazer Amica Juusto-Paprikakeitto, Linkosuo Korppunen. Abendessen: Tuorejuusto (Kevyt), Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Oululainen Jälkiuunipala, Paistettu Kananmuna, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Tee (Haudutettu). Snacks/Sonstiges: Ehrmann Rahkajugurtti, Banaanit, Oivariini Vähärasvaisempi, Banaanit. mehr...
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3493 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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