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10.00 BIEG NA ZEWNĄTRZ 10km 7'15"avg😎
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96,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2364 kcal
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Fett: 89,92g | Eiw: 137,01g | Kohlh: 226,68g.
Frühstück: Murzynek, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Mittagessen: Nimm2 Śmiej Żelki, Skittles Skittles. Abendessen: Łowicz Pulpety w Sosie Pomidorowym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Czerwone Wino Stołowe, Herbata bez Cukru, Cukier, Kebab. mehr...
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3590 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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