Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2021
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61,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 87,40g | Eiw: 82,81g | Kohlh: 258,93g.
Frühstück: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Maple Syrup , Libby's 100% Pure Pumpkin, Bananas , Kroger Old Fashioned Oats, Brown Sugar , Flaxseed Seeds . Brunch: Planet Oat Oatmilk, Sunsweet Prune Juice. Mittagessen: Baby Spinach, Kewpie Japanese Mayonnaise, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Simple Truth Organic Flax Seed Bread. Abendbrot: Kirkland Signature Shelled Pistachios. Abendessen: Spinach , Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Mi Rancho Organic Corn Tortillas Taco Sliders, Kewpie Japanese Mayonnaise. Snacks/Sonstiges: 365 Cheese Puffs, 2% Fat Milk. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 13 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Thanks for saying hi, neighbor! I’m in 92078… we’re super fortunate to live in SD 💯🙏🏼
06 Dez 21 vom Mitglied: ian_sd
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