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mantive nestas duas semanas o peso de 100kg, dei uma inchada nesse período pela musculação. agora reduzo de 2100 cal para 1800 cal com jejum intermitente.
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100 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 91,01g | Kohlh: 189,94g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Mittagessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Cenouras, Alcatra Grelhada, Namorado Arroz Branco Cru. Abendessen: Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Fini Ácido Tubes Morango, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, St. Marche Bolo de Coco Gelado, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. mehr...
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konstantes Gewicht
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luiz.tanajura's Gewichtsverlauf
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