Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
|
59,7 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 59,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 50,84g | Eiw: 109,29g | Kohlh: 94,98g.
Frühstück: Queijo Provolone. Mittagessen: Sakura Molho Tarê, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Qualitá Alho Frito Picado, Swift Cebola Crispy , Tomates Cereja, Brócolis, Verde Campo Queijo Minas Lacfree, Clara de Ovo, Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Sadia Salame Italiano Fatiado, Peito de Frango, Swift Cebola Crispy , Verde Campo Queijo Minas Lacfree, Sakura Molho Tarê, Qualitá Alho Frito Picado, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Rúcula, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Sonstiges: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Banana Prata, Maçã, Max Titanium Top Whey 3W Cacau . mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
Kommentare
Você tem consumido quantas calorias?
09 Dez 21 vom Mitglied: CristinaCorrea19
|
Andei abandonando um pouco a dieta e exercícios no mês passado… no momento estou com 1000cal/dia por 2 semanas (combinei com meu nutri, para dar um up), depois retorno para as 1300 novamente. Estou treinando (musculação) 6x/ semana! Agora vai!!
09 Dez 21 vom Mitglied: Fa0811
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|