Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2524 kcal
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Fett: 51,70g | Eiw: 172,10g | Kohlh: 336,80g.
Frühstück: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, ADN Whey Protein. Mittagessen: Chicha Morada, Papa Cocida, Camote Cocido, Corvina, Arroz Blanco. Abendessen: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena. Snacks/Sonstiges: Shawarma, Red Bull Red Bull. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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