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10.00 siłownia.
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98 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 97,09g | Eiw: 190,58g | Kohlh: 207,81g.
Frühstück: Kinder Kinder Chocolate, Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Cukier. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Plony Natury Kasza Jęczmienna , Pilos Serek Wiejski Lekki. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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