Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021
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83 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 26,07g | Eiw: 98,51g | Kohlh: 186,96g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Native Açúcar Demerara, Molico Leite Desnatado, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Zweites Frühstück: Damascos, Piraquê Snack de Batata Cebola e Salsa. Mittagessen: Do Bem Água de Coco, Molho de Tomate, Maçã, Cenouras, Pronto Light Espinafre Refogado, Bacon, Sadia Filé de Peito de Frango. Nachmittagstee: Linea Geleia de Framboesa Zero, Wickbold Torrada 100% Integral, Molico Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara. Abendessen: Sadia Filé de Peito de Frango, Bacon, Pronto Light Espinafre Refogado, Cenouras, Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Damascos. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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alereis0605's Gewichtsverlauf
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