Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2021
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58,8 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2002 kcal
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Fett: 104,34g | Eiw: 143,09g | Kohlh: 129,14g.
Frühstück: 퀘스트뉴트리션 프로틴칩 랜치, 방울 토마토, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Mittagessen: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 달걀, 홈플러스 블랙페퍼 닭가슴살, 양배추, 방울 토마토, 청경채. Abendessen: 막창. Snacks/Sonstiges: 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 이디야 스노우 쿠키슈, 미주라 미주라토스트, 치즈타르트. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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