Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 53,87g | Eiw: 52,85g | Kohlh: 139,15g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Simit, Migros Ezine Peyniri. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yoğurtlu Ispanak, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Sade Kek. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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