Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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128,5 kg
Bisher verloren: 55,5 kg.
Still to go: 58,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1837 kcal
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Fett: 85,44g | Eiw: 77,43g | Kohlh: 185,26g.
Frühstück: Tuorejuusto (Kevyt), Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kahvi, Valio Oddlygood Barista Korvapuusti, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna. Mittagessen: X-Tra Lasagne Bolognese. Abendessen: Makula BLT Sandwich. Snacks/Sonstiges: Swedish Protein Deli Protein Cheese Crackers, Mandariini, Kartanon Paahdetut Linssilastut, Banaanit. mehr...
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3465 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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