Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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73 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3057 kcal
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Fett: 132,04g | Eiw: 164,62g | Kohlh: 294,06g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Namet Hindi Füme, Yumurta, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Mittagessen: Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Kuru Üzüm, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. Abendessen: Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Şnitzel. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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