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10.00 bieżnia 40min. 9km/h tętno max. 180ud.
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96,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 96,19g | Eiw: 197,30g | Kohlh: 189,65g.
Frühstück: Omlet lub Jajecznica, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Abendessen: Culineo Sos Meksykański, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Storck Mamba, Banan, Jabłko. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Laufband - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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