Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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61,1 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2457 kcal
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Fett: 112,81g | Eiw: 88,53g | Kohlh: 277,72g.
Frühstück: Daiya American Cheese, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Brown Sugar, Hormel Spam Classic. Brunch: Apples, Bananas, Chobani Zero Sugar Plain Oat Milk. Mittagessen: Daiya American Cheese, Kewpie Japanese Mayonnaise, Oroweat Country Buttermilk Bread, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap. Abendbrot: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti). Abendessen: Hormel Spam Classic, Breyers Natural Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: RW Garcia 3 Seed Sweet Potato Crackers, Sonoma Creamery Pepper Jack Crisps. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Surfing (strenuous) - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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