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8.00 siłownia ???
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96,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 71,34g | Eiw: 197,60g | Kohlh: 274,70g.
Frühstück: Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Mittagessen: Kawa z Mlekiem, Mandarynki, Herbata bez Cukru, Cukier. Abendessen: Culineo Sos Meksykański, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Herbatniki Maślane, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Banan, Gellwe Galaretka Mango. mehr...
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3478 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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