Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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59,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2805 kcal
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Fett: 149,35g | Eiw: 190,64g | Kohlh: 206,08g.
Frühstück: 미주라 미주라토스트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Mittagessen: 유가네 닭갈비 볶음밥, 닭갈비. Abendessen: 홍시, 귤, 크라운 쿠크다스 화이트, 뒷다리살, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, Richy 오트밀 미니바이트, 롯데 엄마손파이, 퀘스트뉴트리션 스니커두들쿠키, 순두부, 라라스윗 민트초코, 피그미 피그미 매운맛, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼. Snacks/Sonstiges: 디저트39 커스타드 크로칸슈, 솔직단백 당근케이크, 디저트39 녹차 도쿄롤, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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