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Agora sim! No caminho! Comendo bem e reduzindo o peso. Menos 1,5 kg nessa semana. Avante! Rumo ao objetivo final: vida saudável!
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123,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 41,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2703 kcal
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Fett: 82,58g | Eiw: 177,80g | Kohlh: 314,34g.
Frühstück: Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Ovo Mexido, Suco de Abacaxi, Pão Francês. Brunch: Leite Desnatado, Maçãs Gala, Café. Mittagessen: Chocolate com 60% de Cacau, Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Laranjas, Arroz Integral, Peito de Frango. Nachmittagstee: Maçãs Gala, Iogurte Natural Desnatado, Salada de Frutas. Abendessen: Friboi Patinho Moido Cozido, Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Nachtmahl: Queijo Mozzarella, Suco de Uva Integral. mehr...
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3405 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Francisco Paiva's Gewichtsverlauf
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