Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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67,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 51,40g | Eiw: 110,99g | Kohlh: 111,63g.
Mittagessen: Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Aguacate, Torti Regias Tortillas Delgaditas, Carne Asada. Abendessen: Torti Regias Tortillas Delgaditas, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Cacahuates, Nestlé Crunch Crisp Mini , Ricolino Bubulubu Mini, Advance Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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