Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 125,39g | Kohlh: 243,43g.
Frühstück: Ferrero Nutella, Tomates, Huevo Revuelto, Marraqueta. Mittagessen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates, Genial Pollo Arvejado con Arroz, Muslos de Pollo con la Piel. Abendessen: Espárragos Cocidos (Frescos), Colun Leche Semi Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Genial Pollo Arvejado con Arroz. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Bodybuilding - 8 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Alfarocris's Gewichtsverlauf
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