Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3087 kcal
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Fett: 64,73g | Eiw: 204,54g | Kohlh: 423,62g.
Frühstück: Alpro Almond Milk, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Pakkasmarja Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Porkkanat, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Bean-it hässäkkä. Abendessen: Kurkku, Baba Chili Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanafile. Snacks/Sonstiges: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Banaanit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Bodylab BCAA, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät, Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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