Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2021
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83,7 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 83,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3079 kcal
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Fett: 89,14g | Eiw: 205,23g | Kohlh: 358,89g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Eskort Lean Diced Bacon, PnP Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Albany Superior Brown Bread, Egg (Whole) . Mittagessen: Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Olive Oil , Egg. Abendessen: Focaccia. Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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