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Finally berkurang satu ons setelah 4 hari stuck di 62 kilo, gini aja udah senang dong 🥲 emang udah 3 hari ga olahraga karena badan lagi pegal2, semangat target 55 kilo 💪🏻
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61,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1264 kcal
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Fett: 45,71g | Eiw: 89,62g | Kohlh: 129,53g.
Frühstück: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Pisang. Mittagessen: Selada, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Buncis, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Garam, Tomat Merah, Bayam, Telur, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nhyrini's Gewichtsverlauf
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