天氣晴!下午要出門曬曬心情,看能不能陰轉晴??!! 昨天晚餐前,女兒臨時要我們去學校載她,所以晚餐9:30才吃,原本想說過8點不吃,但歐巴桑惜食心境暴發,沒人願意幫我吃韭菜盒子,只好自己吃掉! 昨天傍晚做了桂圓核桃年糕當點心,老實說,昨天吃下肚的食物不多,但都很雷(蔥油餅皮的韭菜盒子x2,南瓜貝果x1,橘子x1,桂圓桃核年糕100g)這樣就1500卡了,真是不划算啊!! 今天只能168,要接近2點再吃午餐。菜單已備妥,泡菜豆腐加青菜,蛋,雞胸肉。能飽食又低熱量的餐點才是上選啊!那個全是澱粉碳水的久久偶爾一次就好!
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48,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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754 kcal
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Fett: 25,81g | Eiw: 52,61g | Kohlh: 79,20g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 紅豆食府 桂花年糕, 蝦仁, 雞胸肉, 全聯 油菜, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 全聯 新來源韓式泡菜. Abendessen: 法國麵包, 大漢 嫩豆腐, 元進莊 蔥油雞, 乾烤花生(加鹽), 全聯 油菜. Snacks/Sonstiges: 柑橘. mehr...
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1317 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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