Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2021
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66,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 45,28g | Eiw: 138,91g | Kohlh: 308,48g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Milbona Dessert Proteico al Cioccolato , Hero Marmellata Light alla Fragola. Mittagessen: Clementine, Bresaola, Forno Pietro Pane Rustico Multicereali Vital & Fit, Carote. Abendessen: Matt Gallette di Mais Bio, Conad Piselli Finissimi, Noriberica Cuoricini di Merluzzo Sudafricano , Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Basmati Integrale, Grana Padano Grana Padano. Snacks/Sonstiges: Matt Gallette di Farro Bio, Ariix Power Boost, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Mandorle, Alesto Arachidi Tostate e Salate. mehr...
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3514 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, corpo libero + warm up - 1 Stunde und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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vito scalese's Gewichtsverlauf
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