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16.00 siłownia ???
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96,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2468 kcal
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Fett: 86,34g | Eiw: 193,48g | Kohlh: 219,09g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, SFD WPC 80 Pure, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Mittagessen: Cukier, Herbata bez Cukru. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jabłko, Cebule, Naleśniki, Biedronka Pieczarki, Tao Tao Słodko-Pikantny Sos Chili, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%. mehr...
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3592 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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