Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2021
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70 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 53,79g | Eiw: 131,93g | Kohlh: 157,40g.
Frühstück: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Namet Hindi Füme, Yumurta, Mantar, Yumurta Beyazı, Salatalık, Yeşil Zeytin. Mittagessen: Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, İçim Kefir. Abendessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Taze Fasulye, Derya Fasulyeli Ton Balığı . mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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