Davidescriba's Notizen, 15 Dez 21

Se mueve la báscula , si para el viernes se ha vuelto a mover en positivo bajo calorías a 3600 o 3500, de fuerza muy bien (tensión mecánica ) , en estrés metabólico no tanto

78,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3666 kcal

Fett: 61,17g | Eiw: 190,34g | Kohlh: 582,07g.   Frühstück: Hacendado +Proteínas Chocolate, Banana, Manzana Golden, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Mittagessen: Patata Asada, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Hacendado Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Super Sándwich Nata, Hacendado Tortitas de Arroz. Snacks/Sonstiges: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Hacendado Atún al Natural, Banana, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Mercadona Pan 6 Cereales. mehr...