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6.00 siłownia ???
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96,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 58,35g | Eiw: 186,20g | Kohlh: 305,21g.
Frühstück: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Pomidory. Mittagessen: Jabłko, Cukier, Herbata bez Cukru. Abendessen: Tao Tao Słodko-Pikantny Sos Chili, Biedronka Pieczarki, Cebule, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Jabłko, Jabłko, Zwykłe Naleśniki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. mehr...
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3501 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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