Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2021
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83,8 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 83,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2811 kcal
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Fett: 72,72g | Eiw: 212,57g | Kohlh: 335,25g.
Frühstück: Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Olive Oil , Egg, PnP Fat Free Milk. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Spaghetti Bolognese. Abendessen: Manhattan Sour Worms, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Mustard, Chicken Breast Meat , Sasko Regular Plain White Bread Buns. Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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