Kollessin's Notizen, 16 Dez 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2021
56,6 kg Bisher verloren: 26,4 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 Dezember 2021:
1430 kcal Fett: 50,48g | Eiw: 54,38g | Kohlh: 198,03g.   Frühstück: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Чистая Крупа Геркулес, Вареное Яйцо. Mittagessen: Лето Укроп Свежий, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Barilla Спагетти, Белебеевский Сыр Купеческий. Abendessen: Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Сметана , Кабачковые Оладьи. Snacks/Sonstiges: Хурма, Campina Сливки Порционные, Белебеевский Сыр Купеческий, Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
2791 kcal Bewegung: Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Wandern - 3 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
Verlust von 0,5 kg pro Woche



     
 

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